無意識のうちに片側で咀嚼をしてしまう「噛み癖」はさまざまな悪影響を及ぼします。
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噛み癖は頭痛や耳鳴りの原因に
ー噛み癖の悪影響ー
無意識のうちに片側で咀嚼をしてしまう「噛み癖」はさまざまな悪影響を及ぼします。
歯並びが悪くなる
噛むと痛みが生じる
歯がしみる(知覚過敏症になる)
むし歯・歯周病になりやすくなる
顎がずれ顎関節症のリスクが上がる
頭痛になりやすくなる
肩や首がこる
自律神経のバランスが乱れる
ー噛み癖の改善方法ー
噛み癖による身体の不調を防ぐには両側の顎で同時に噛む習慣をつけることが重要です。
食事の際は食べ物を口の中で2つに分け、両方の奥歯で同時に
噛むことを心がけましょう。
また、ガムを噛むことによる改善方法もオススメです。右の奥歯で5回噛んだら、左の奥歯で5回噛みます。この噛み方を習慣づけることで、左右の顎も均等に使えるようになります。
日頃のお口のケアと共に、歯と顎の使い方にも意識を向けましょう。
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グリーン歯科グループ
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